Cuidar de Quem Cuida

Quem cuida de outras pessoas também precisa de cuidado.

Talvez você conheça essa sensação…

Termina o expediente, mas continua pensando nas situações que aconteceram durante o dia.

Sente que precisa estar sempre disponível para os outros.

Está tão acostumado(a) a cuidar de todos que acaba deixando suas próprias necessidades de lado.

Quando finalmente tem um tempo livre, sente dificuldade para descansar e aproveitar esse momento.

Você também merece atenção, descanso e um espaço para cuidar de si.

Foi para isso que criamos o Cuidar de Quem Cuida.

Uma coleção de ferramentas práticas para ajudar você a reservar momentos de autocuidado, organizar seus pensamentos e lidar melhor com os desafios emocionais da rotina de cuidados.

Ferramenta 01

Liberar as Emoções

Um espaço guiado para colocar os pensamentos em ordem depois de um dia difícil.

Use ao chegar em casa, depois do turno

O que estou sentindo hoje?
O que mais pesou no meu dia?
O que está ao meu alcance?
O que posso deixar para amanhã?

LIBERAR AS EMOÇÕESExemplo de preenchimento

O que estou sentindo hoje?

CansaçoTristezaPreocupaçãoAlívioCalma

O que mais pesou no meu dia?

Tudo ao mesmo tempo: remédio no horário, família ligando e nenhum minuto para respirar.

O que está ao meu alcance?

Fiz o meu melhor com o que eu tinha hoje. O resto não dependia só de mim.

O que posso deixar para amanhã?

A preocupação com a escala da semana. Hoje eu descanso.

Ferramenta 02

Limites Emocionais

Ferramentas de reflexão para reconhecer seus limites e lidar com situações que podem gerar culpa, pressão e sobrecarga.

Use quando a culpa ou a pressão apertarem

Quando sinto dificuldade em dizer não.
Quando levo os problemas do trabalho para casa.
Quando sinto que preciso resolver tudo.
Quando tenho dificuldade para reservar tempo para mim.

LIMITES EMOCIONAISExemplo de preenchimento

Qual situação mais aparece na minha rotina?

Dificuldade em dizer não

Levo os problemas do trabalho para casa

Sinto que preciso resolver tudo

Do que eu preciso nesse momento?

Chegar em casa e ter 15 minutos só meus, antes de qualquer outra coisa.

Um limite que vou praticar esta semana:

Não responder mensagens de trabalho depois que meu turno acabar.

Ferramenta 03

Recuperação Diária

Pequenas práticas para criar momentos de pausa, desacelerar e voltar a atenção para você.

Use numa pausa, mesmo curta, ou antes de dormir

Exercícios simples de respiração.
Pausas conscientes.
Práticas de relaxamento.
Momentos de reconexão pessoal.

RECUPERAÇÃO DIÁRIAPrévia

Respiração simples

Pausa consciente

Relaxamento

Reconexão pessoal

Inspire devagar… e solte o ar com calma. Um momento só seu.

Ferramenta 04

Meu Reset Semanal

Um espaço para observar sua rotina, reconhecer o que está pesando e perceber do que você precisa.

Use uma vez por semana, no seu dia de folga

Como está minha energia?
Como me senti nesta semana?
O que mais me sobrecarregou?
O que me fez bem?
O que quero fazer diferente na próxima semana?

MEU RESET SEMANALExemplo de preenchimento

STQQSSD

Como está minha energia?

BaixaAlta

O que mais me sobrecarregou?

Plantões seguidos e pouco tempo para descansar.

O que me fez bem?

Caminhar no domingo de manhã e almoçar com calma.

O que quero fazer diferente na próxima semana?

Reservar uma noite só para mim, sem culpa.

Simples de acessar. Fácil de utilizar.

Nada de curso longo ou mais uma obrigação na rotina. Você usa quando precisar.

01

ACESSE

Após a confirmação da compra, entre na área de membros e encontre suas ferramentas.

02

ESCOLHA

Selecione a ferramenta que faz mais sentido para o momento que você está vivendo.

03

RESERVE UM MOMENTO PARA VOCÊ

Utilize as atividades e reflexões no seu próprio ritmo, sempre que precisar.

CUIDAR DE QUEM CUIDA

Olá! Que bom ter você aqui.

Seu momento de cuidado começa aqui.

LIBERAR AS EMOÇÕESDepois de um dia intenso

LIMITES EMOCIONAISCulpa, pressão e sobrecarga

RECUPERAÇÃO DIÁRIAPausas e respiração

MEU RESET SEMANALComo foi sua semana

Hoje, reserve alguns minutos para você.

Celular Tablet Computador

Feito para quem passa boa parte do dia cuidando de outras pessoas.

O Cuidar de Quem Cuida foi pensado para profissionais que dedicam sua rotina ao cuidado de outras pessoas e também precisam encontrar espaço para suas próprias necessidades.

Cuidadores de idosos

Cuidadores domiciliares

Acompanhantes de idosos

Auxiliares de cuidados

Profissionais de home care

Seu momento de cuidado começa aqui.

Você recebe acesso a uma coleção de ferramentas digitais para utilizar no seu próprio ritmo.

O QUE VOCÊ RECEBE

Liberar as EmoçõesOrganize o que você está sentindo

Limites EmocionaisCulpa, pressão e sobrecarga

Recuperação DiáriaPausas e práticas para desacelerar

Meu Reset SemanalObserve sua semana e suas necessidades

Materiais digitais interativos e preenchíveis, disponíveis na área de membros com acesso vitalício.

CONDIÇÃO ESPECIAL

Acesso às 4 ferramentas

De ~~R$ 149,90~~-77%

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Pagamento único. Sem mensalidade.

Você economiza R$ 115,00

As 4 ferramentas digitais interativas e preenchíveis
Acesso vitalício: use para sempre, quantas vezes quiser
No celular, tablet ou computador
Garantia de 7 dias

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Compra segura Acesso vitalício 7 dias de garantia

GARANTIA7DIAS

Você tem 7 dias para conhecer o material.

Se, por qualquer motivo, você não estiver completamente satisfeito com sua compra dentro desses 7 dias, você poderá solicitar a devolução de todo valor investido.

Dúvidas? Clique aqui

Perguntas frequentes

Tudo o que você precisa saber antes de começar.

O que é o Cuidar de Quem Cuida?

É uma coleção de ferramentas digitais interativas e preenchíveis, criada para apoiar momentos de autocuidado emocional na rotina de profissionais cuidadores.

Como vou receber o material?

Após a confirmação do pagamento, você receberá acesso à área de membros, onde encontrará os materiais digitais.

Preciso ter experiência para utilizar?

Não. As ferramentas foram pensadas para serem simples, com orientações e atividades de fácil compreensão.

Posso utilizar pelo celular?

Sim. Você poderá acessar os materiais em dispositivos compatíveis, como celular, tablet ou computador. A experiência pode variar conforme o dispositivo e o formato do arquivo.

Por quanto tempo terei acesso?

O acesso é vitalício. Os materiais ficam disponíveis na área de membros para você usar sempre que quiser.

Quanto tempo preciso por dia?

Não existe um tempo mínimo. Você escolhe a ferramenta que faz sentido para o momento e usa no seu ritmo, mesmo que tenha só alguns minutos livres.

E se eu não gostar?

Confiamos tanto no conteúdo que oferecemos garantia de 7 dias. Se não for pra você, é só solicitar o reembolso.

Você também merece um momento de cuidado.

Depois de tantos dias dedicados a cuidar de outras pessoas, reserve um espaço para olhar para suas próprias necessidades.

QUERO CUIDAR MAIS DE MIM

Acesso vitalício R$ 34,90 · pagamento único Garantia de 7 dias

Você passa todos os dias cuidando de outras pessoas. Mas quem cuida de você?

Seu momento de cuidado começa aqui.

LIBERAR AS EMOÇÕES

LIMITES EMOCIONAIS

RECUPERAÇÃO DIÁRIA

MEU RESET SEMANAL

Quem comprou, aprovou!

Quem cuida de outras pessoas também precisa de cuidado.

Foi para isso que criamos o Cuidar de Quem Cuida.

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